Você já assistiu a um jogo de futebol e ficou impressionado com a precisão e a potência dos chutes dos jogadores profissionais? Esses gols incríveis que voam em direção ao ângulo superior do gol são conhecidos como “top bins”. Neste artigo, vamos explicar o que é top bins e como você pode aprimorar suas habilidades para fazer gols incríveis como os profissionais.

O que são Top Bins?

Top bins é um termo que se refere aos gols marcados no ângulo superior do gol, geralmente com um chute potente e preciso. Os jogadores profissionais usam essa técnica para marcar gols impressionantes e difíceis de serem defendidos pelos goleiros.

Técnica do chute

●     Posição do corpo

Para fazer um chute potente e preciso, é importante ter uma boa postura corporal. Mantenha os pés afastados na largura dos ombros e o pé de apoio levemente inclinado para a frente. Mantenha os braços para o lado do corpo para manter o equilíbrio.

A posição do corpo é fundamental para realizar um chute potente e preciso. É importante manter os pés afastados na largura dos ombros para ter uma base sólida e transferir o peso do corpo para a perna de chute. Além disso, inclinar o pé de apoio para frente, flexionar levemente o joelho, inclinar o corpo para trás e manter os ombros alinhados com a direção do chute ajudam a aumentar a potência do chute. Manter a cabeça olhando para a bola e os braços para o lado do corpo com o braço oposto estendido ajuda a manter o equilíbrio e a precisão do chute.

Para alcançar a posição do corpo ideal, é importante praticar regularmente e prestar atenção aos detalhes. É comum que os jogadores iniciantes tenham dificuldade em manter a posição correta durante todo o chute, mas com a prática, é possível adquirir essa habilidade. É importante também prestar atenção à respiração, mantendo-a controlada e relaxada, para evitar tensão muscular e facilitar a execução do chute. Lembrando que cada jogador tem sua própria técnica e ajustes podem ser necessários de acordo com o biotipo e características individuais.

●     Contato com a bola

O contato com a bola é uma das partes mais importantes do chute. É preciso acertar a bola no centro e com o peito do pé. O joelho deve ser levemente flexionado e o pé de chute deve acompanhar o movimento da bola, criando um efeito de backspin.

●     Força do chute

A força do chute é crucial para fazer um top bins. É necessário que o jogador tenha um chute potente e preciso. Para conseguir essa potência, é importante usar toda a força das pernas e dos quadris e transferir o peso do corpo para o pé de chute.

Treinamento para Top Bins

● Exercícios de Força

Para melhorar a potência do chute, é importante realizar exercícios de força. Agachamentos, levantamentos terra e exercícios de explosão são ótimas opções para fortalecer as pernas e os quadris.

●     Exercícios de Precisão

Para melhorar a precisão do chute, é importante praticar a técnica correta. Exercícios de passes em movimento, chutes em alvos e chutes em paredes são ótimas opções para melhorar a precisão do chute.

A precisão é uma habilidade essencial no futebol e pode ser aprimorada por meio de exercícios específicos. Confira abaixo uma lista de exercícios de precisão:

●     Passe na parede: Este exercício consiste em passar a bola contra uma parede e tentar recebê-la novamente com precisão. O objetivo é acertar o ponto específico da parede que permitirá que a bola retorne para você de forma controlada.

●     Cones em movimento: Este exercício consiste em colocar cones em um percurso e tentar acertá-los com passes precisos enquanto eles se movem. O objetivo é acertar os cones no momento exato em que passam pelo seu caminho.

●     Chutes à distância: Este exercício consiste em chutar a bola em direção a um alvo específico, como uma placa de metal ou um buraco em uma rede. O objetivo é acertar o alvo com precisão e força.

●     Cruzamentos precisos: Este exercício consiste em cruzar a bola de um lado do campo para o outro, tentando acertar um companheiro de equipe em uma posição específica. O objetivo é acertar o companheiro de equipe com precisão e na posição desejada.

●     Jogos de precisão: Este exercício consiste em jogar jogos que requerem precisão, como jogar a bola em um alvo ou acertar a bola em um determinado local do campo. O objetivo é desenvolver a habilidade de controlar a bola e acertar alvos específicos.

●     Controle da bola: Este exercício consiste em controlar a bola com os pés em diferentes superfícies, como gramado, asfalto e areia. O objetivo é desenvolver a habilidade de controlar a bola em diferentes condições e ter um toque mais preciso.

●     Jogos de cabeceio: Este exercício consiste em jogar jogos que envolvam o cabeceio da bola, como acertar uma bola em um alvo específico com a cabeça. O objetivo é desenvolver a habilidade de cabeceio com precisão e força.

●     Jogo de toques: Este exercício consiste em jogar um jogo de toques com um companheiro de equipe ou um amigo. O objetivo é manter a bola em movimento e controlá-la com precisão, com um número máximo de toques permitidos.

●     Jogos de ataque e defesa: Este exercício consiste em jogar jogos que envolvam ataque e defesa, como jogar em um campo reduzido ou em um 2 contra 2. O objetivo é desenvolver a habilidade de controlar a bola sob pressão e fazer passes precisos sob estresse.

●     Prática de Jogo

A melhor maneira de aprimorar suas habilidades de top bins é praticando em jogos reais. Durante os jogos, tente usar a técnica correta e foque em chutes precisos e potentes.

Equipamentos para Top Bins

●     Chuteiras

As chuteiras são um equipamento importante para o sucesso de um top bins. É importante escolher uma chuteira que seja confortável e que proporcione uma boa aderência na bola.

●     Bolas

A escolha da bola também é importante para fazer um top bins. Escolha uma bola que seja adequada ao tipo de superfície em que você está jogando e que proporcione uma boa aderência.

Fazer um top bins pode parecer uma tarefa difícil, mas com a técnica correta e o treinamento adequado, qualquer pessoa pode aprimorar suas habilidades e fazer gols incríveis como os profission